jak nie

Ciekawe rzeczy piszesz, zastanawiam sie tylko po co... Obrales sobie za punkt honoru nawrocenie mnie na jakas droge? Dlaczego sam nie ruszysz pomiedzy tysiace topikow przekazywac, pouczac, uswiadamiac i pomagac? Ja podobnie jak Ty - nie mam obowiazku by to robic, ale w przeciwienstwie do Ciebie nie zalozylem konta na sfd tylko po to, zeby napisac [...]

No IQ to sie u wojewodzkiego nie popisal :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

nie jest dobry jest beznadziejny JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po [...]

expertem niejestem ale ... przybierani na masie i zezbienie to dwie rozne rzeczy i raczej jak bedziesz robil 2 na raz to na pewnoe rzadnej nie zrobisz (chodzi mi o konkretny efekt). Niestety musisz byc cierpliwy i najpier porobic mase a potem zrzucic nabyty tluszcz, taka jest kolejnosc. Poczekaj jednak na wypowiedzi experto, moze o czyms nie wiem [...]

mi tam na sogach nie zalezy kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

Oto i fitness, zdjęcia robione z daleka z zoomem, niepotrzebnie z flashem i tak nic nie dał. Mnie tam zawsze sie podoba jak są fotki na bierząco z imprezek, a że za ciemne. Ty duckmaster przyjedź na następne zawody to pogadamy o sztuce robienia zdjęć i nie tylko... cygi

ok niewazne zapomnijcie oco pytalem wiem ze dla was specjalistow ot jesr janse ale 40% innych ludzi to czytajacych nie jest specjalistami i czasami ciekzo kuma to co pisze "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

a to sie bez kitu nie dziwie - od takiego grania mozna odpaść - czyli zejść !! jak bys miał orginała to byś miał w instr napisane ze tyle grac nei wolno !!!!!! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Powiedzieli że ma w składzie 95% białka jaj. /SPRAWDZONY I POLECANY OVOPOL MA OK. 80%, RESZTA TO WODA. Nie wiem ile w tym prawdy,ale fakt faktem że sporzywając je jak wcześniej napisałem super mi się ćwiczy.dobrze się rzeżbie a co najwarzniejsze czuje różnice na cięrzarach /EFEKT PLACEBO. SAMO SPOZYWANIE BIALKA NIC NIE DAJE (SILY, WYTRZYMALOSCI) [...]

Przepraszam, ale pospieszylam sie z tymi sogami, myslalam ze wyscy moga je dawac, a tu zdaje sie jak nie kupie koszulki to nie moge nikogo pochwalic. Sorki :D

WYPELNIJ PROFIL Chce przybrać na masie a przytym zlikwidować trochę tłuszczu. /RADZE ZDECYDOWAC SIE NA JEDNO. JEDNOCZESNIE BEZ NIEDOZWOLONEGO WSPOMAGANIA JEST TO NIEMOZLIWE. Troche cwicze ale dopiero teraz zaczołem się interesować odżywkami, /ZACZNIJ CWICZYC TROCHE WIECEJ ZE ZBILANSOWANA DIETA I DOBRYM TRENINGIEM I DOPIERO POTEM ZAINTERESUJ SIE [...]

No nie powiem trening dosc interesujacy, widac ze glowny nacisk jest polozony na wytrzymalosc, a ona na selekcji jest jak najbardziej wskazana. MAm tylko pytanko, "dip" znaczy schylac, opadac, za bardzo nie wiem jak to cwiczenie wyglada. Czy sa to "delfinki"?

Cool wiekszosc co mialem o nich to z zagranicznych forum i z sfd troche...napewno znajdziesz na sfd pare takich art. wiekszych gdzie byla powazna dyskujsa na temat tych kremow...a nawet jak je samemu zrobic pisal jogger jak sie nie myle:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Boofi. NIe wiedziałem,że jestm twardzielemZrobiłe tak juz dwa razy. Poprostu ukłucie i nic więcej. Poza tym i tak bardziej bolało, jak ten krwiak powstał...Pozdrawiam wszystkich którzy mieli badz beda mieli taki problem... Primum non nocere...

nie uważasz, że gość ma trochę nogi za krótkie???, na drugi raz jak będziesz robił zdjecia, pamiętaj, żeby je robić od dołu a nie z góry, bo to optycznie skraca sylwetkę "Lulek czarny (Hyoscyamus niger) zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o odurzającym i nieprzyjemnym zapachu, brudnożółtych kwiatkach. Szalej zawiera niezwykle silną [...]

Co do planu treningowego to popytaj w dziale Trening. Osobiscie inaczej polaczylbym grupy np. klatka + triceps, grzbiet + biceps i zdecydowanie dodalbym nogi. Nawet jak sa masywne to zawsze mozesz trenowac na sile lub wytrzymalosc. Poza tym ulozylbym cwiczenia w innej kolejnosci. Co do diety... Na czczo ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem [...]

Czy w supermarkecie warto kupowac orbiterki?a jak to czy ktos kojarzy jakas znosna firme?I czy sie orbiterek nie rozwali po 3mc/60min dziennie?A moze lepiej rowerek to sie tak nie roz.... Poszedł mi..grr trzeci steper i jestem ZAŁAMANA Moge wydac maks 600 zeta. Z góry dziekuje za info :) pozdrowionka:)

bylam,jak zwykle atmosfera mila...tylko co sie porobilo z sedziami ?oslepli czy jak ?jednow eiem ze tym razem nie bylo to sprawiedliwe co sie tam dzialo pozdro:) ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

3 razy dziennie powiadasz? Hmmm są 2 strony tego.Albo ona dostaje orgazmu w 5 min i robicie to 3 razy pod rzad albo tobie nie moze stanac, a jak juz stanie to jedziecie 3 razy pod rzad aby nie opadł:) Fajne określenie "******lenie baby" usuńcie wogóle ten post! ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

[...] brzuchatym lydki, ktory mam olbrzymi- doslownie i wyglada to po prostu beznadziejnie :( help nawet nie wiem kiedy i skad mi sie taki zrobil, przez 7 lat trenowalam gimnastyke artyztyczna, teraz od 4 lat wu shu, od niedawna jeszcze aerobik etc. mozna jakos "zmniejszyc" łydke ?? ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...